Vandaag is het volgens berekeningen de meest deprimerende dag van het jaar; Blue Monday.
Bij WijDoen geloven we dat je, ongeacht welke dag van het jaar, je iets kunt ondernemen voor een goed gevoel in jezelf.
We delen enkele tips, die je weer vrolijk kunnen maken!
1. Maak leuke weekendplannen
Spreek het komende weekend af met jezelf, vrienden of familieleden voor een ontspannende wandeling, of plan een ander leuk uitje. Zo heb je een hele week iets om naar uit te kijken.
2. Luister naar muziek
Zet je favoriete liedje op en zing luidkeels mee. Daar word je in een mum van tijd vrolijk van.
3. Ontspan
Neem vandaag de tijd om een ontspannend bad te nemen en te genieten van wat me-time, of naar een leuke film te kijken. Wist je trouwens dat de kleur blauw kalmerend werkt? Staar vandaag dus zeker naar iets blauws! Ironisch zelfs, op blue monday,
4. Heerlijk geurtje
Het is bewezen dat geuren je gemoedstoestand kunnen beïnvloeden én verbeteren. Vernevel daarom je favoriete parfum of steek een heerlijke geurkaars aan.
5. Glimlach
Blijf glimlachen en wees vriendelijk tegen anderen, ook als je totaal niet in de stemming bent. De positieve energie die je uitstraalt, krijg je zeker terug. Je hersenen krijgen een signaal dat je lacht, waardoor je je ook beter zult voelen 🙂
6. Hup met die beentjes
Strek regelmatig je benen. Van een half uur bewegen maak je endorfines aan en die breken je stresshormonen af. Ga daarbij ook even naar buiten om te genieten van wat daglicht, of het nu zonnig is of niet. Goed voor je vitamine D-gehalte!
Veel plezier dus, op deze Blue Monday.